Dengan begitu, kamu dapat mengekspresikan nilai-nilaimu sambil berjuang untuk mencapai tujuan profesional di tempat kerja. Hal ini akan membantumu merasakan kendali atas caramu menghabiskan waktu. Tetapkan batasan antara kehidupan pribadi dan profesionalmu untuk meningkatkan ini.

2. Praktik meditasi mindfullness

Meditasi merupakan strategi yang telah teruji waktu untuk mengatasi kelelahan. Meditasi yang konsisten berhubungan dengan perkembangan sel dan jaringan dalam otakmu. Hal ini dapat meningkatkan daya ingat, pengendalian diri, pengambilan keputusan, dan banyak lagi.

Kamu dapat mengatur ulang pikiran dan otakmu untuk lebih fokus dan produktif dengan berlatih meditasi setiap hari. Mulai dari yang kecil. Beristirahatlah selama 10 menit selama bekerja atau di pagi hari untuk melatih kesadaranmu.

Baca juga : 3 Cara Pengusaha agar Karyawannya Tidak Resign

3. Detoksifikasi semua yang dialami melalui latihan

Kecemasan adalah salah satu gejala utama yang akan kamu alami ketika kamu mengalami burnout karena pekerjaan, dan olahraga adalah cara yang bagus untuk meredakan kecemasan itu dengan cepat.

Masukkan olahraga teratur ke dalam rutinitasmu dengan berenang sebelum bekerja, berjalan-jalan di sore hari, atau menghabiskan waktu di gym di malam hari. Intinya, usahakan agar tubuhmu bergerak.