siker.id - Posisi duduk sangatlah penting untuk kesehatan dan postur tubuh. Posisi duduk yang tidak benar saat bekerja seharian bisa mengakibatkan badanmu sakit lho sobat siker.

Gimana sih posisi duduh yang baik dan benar saat bekerja ?

Nah, simak penjelasan berikut ya sobat siker!

Baca Juga : 4 Tips agar Lingkungan Kerjamu Nyaman!

1. Bahu rileks

Pastikan bahu dan lenganmu rileks saat bekerja dengan komputer atau laptop ya sobat. Kamu bisa membuat posisi lengan bawah dan atas membentuk sudut 90 derajat. Selain itu, jangan biarkan lenganmu menggantung. Letakkan lengan bawahmu paralel dengan lantai. Kamu bisa memanfaatkan meja atau bagian samping kursi (jika ada) untuk meletakkan lenganmu.

2. Punggung tegak

Perhatikan selalu posisi dudukmu agar punggungmu tegak saat bekerja. Memang, awalnya duduk tegak akan terasa melelahkan. Namun, posisi ini sangat penting bagi postur tubuhmu. Untuk mengakalinya, kamu bisa menyangga punggungmu dengan bantal kecil. Kamu pun bisa duduk tegak dengan posisi yang nyaman. Tips lainnya, biasanya kamu akan membungkukkan badanmu saat kerja jika posisi kursi cukup jauh dengan meja. Oleh karena itu, aturlah posisi kursimu mendekati meja sehingga kamu bisa duduk tegak.

Baca Juga : 3 Tanda Terjebak Di Zona Nyaman, Bikin Kinerja Turun!

3. Kaki menapak di lantai

Salah satu posisi duduk yang benar saat kerja tentu saja berhubungan dengan kaki. Pastikan kedua kakimu menapak di lantai. Tidak masalah jika kamu sesekali mengganti posisi kakimu. Namun, jangan lupa untuk kembali ke posisi awal, yaitu dua kaki menapak pada lantai.

4. Gunakan headset atau earphone

Kamu bisa memilih headset atau earphone sebagai solusi ketika banyak menelepon rekan kerja, klien, atau customer. Dengan demikian, kamu tidak perlu menyangga handphone-mu terlalu lama. Hal ini tentu saja turut membantu dalam menjaga postur tubuhmu.

Nah, itu tadi beberapa posisi duduk yang membuat kamu nyaman saat bekerja.

Jangan lupa like, share, dan komen jika dirasa bermanfaat ya, sobat siker!

Baca Juga : 3 Hal yang Membuatmu Nyaman dalam Bekerja