siker.id Mudik atau pulang kampung adalah kegiatan yang sangat dinantikan oleh banyak orang, terutama saat menjelang hari raya. Namun, salah satu masalah yang sering terjadi saat mudik adalah mabuk akibat perjalanan yang terlalu lama dan melelahkan. Mabuk saat mudik bisa sangat mengganggu kenyamanan dan kesehatan kita, namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk saat mudik.

Baca juga: Inilah 5 Keuntungan Menyiapkan Dana Darurat

Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu anda mengatasi mabuk saat mudik:

1. Istirahat yang cukup sebelum perjalanan

Sebelum melakukan perjalanan jauh, pastikan anda sudah beristirahat yang cukup. Kurangnya istirahat bisa membuat tubuh mudah lelah dan membuat mabuk menjadi lebih parah.

2. Hindari makanan berat sebelum perjalanan

Makanan berat dapat memperlambat pencernaan dan membuat perut menjadi kembung, yang dapat memperburuk mabuk saat mudik. Sebaiknya, makanlah makanan ringan dan seimbang sebelum melakukan perjalanan.

3. Minum air putih yang cukup

Mabuk bisa terjadi karena dehidrasi. Pastikan anda minum cukup air putih selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Hindari bau yang menyengat

Bau yang kuat seperti bau rokok, parfum, atau bahan kimia dapat memicu mabuk. Cobalah untuk menghindari bau-bau yang kuat saat melakukan perjalanan.

Baca juga: 6 Tips Positif Menerapkan Gaya Hidup Sederhana

5. Duduk di kursi yang nyaman

Saat melakukan perjalanan jauh, pastikan anda duduk di kursi yang nyaman dan sesuai dengan postur tubuh anda. Duduk dengan posisi yang salah bisa memperburuk mabuk.

6. Melakukan teknik pernapasan

Teknik pernapasan bisa membantu anda untuk tenang dan mengurangi mabuk saat mudik. Tarik napas dalam-dalam dan tahan sejenak sebelum mengeluarkan napas perlahan-lahan.

7. Menggunakan obat anti-mabuk

Jika mabuk sudah terjadi dan tidak dapat diatasi dengan cara-cara di atas, anda bisa menggunakan obat anti-mabuk yang dijual bebas di apotek. Pastikan anda membaca aturan pakai dan dosis yang tepat sebelum mengonsumsi obat anti-mabuk.

Mabuk saat mudik bisa sangat mengganggu kenyamanan dan kesehatan kita. Namun, dengan melakukan beberapa tips di atas, anda bisa mengatasi mabuk saat mudik dan menikmati perjalanan dengan lebih nyaman. 

Selamat mudik!

Baca juga: 7 Tips Yang Membuatmu Lebih Percaya Diri