siker.id - Fenomena Zoom fatigue atau kelelahan akibat menggunakan aplikasi zoom terlalu lama sudah mulai banyak dialami oleh mereka yang hampir setiap hari bekerja dari rumah serta menggunakan aplikasi video conference dalam jangka waktu lama. Keadaan ini dibenarkan oleh salah satu penelitian yang menyebutkan bahwa hampir 35 persen karyawan merasa lelah selama bekerja di rumah, salah satu faktornya karena konferensi video yang berlebihan. penggunaan kamera sepanjang video conference dianggap turut andil sebagai penyebab munculnya Zoom Fatigue. Hal tersebut dapat memicu psikologis seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan pada saat dirinya secara intens menjadi perhatian banyak orang. Kenapa ini bisa terjadi?Mari kita bahas di bawah ini.

Baca juga: Apa Saja Keuntungan Kuliah Sambil Bekerja?

Pengertian Zoom Fatigue

Zoom Fatigue merupakan gejala kelelahan akibat sering menggunakan video conference. Meski istilah ini menggunakan kata Zoom, tetapi Zoom fatigue sendiri merujuk pada keadaan sama yang dialami oleh pengguna aplikasi video conference lain seperti Google Meet, Google Hangouts, FaceTime, Skype dan sebagainya. Penyebabnya bisa berbagai macam masalah, di antaranya:

• Panggilan video conference mengharuskan pengguna fokus pada apa yang diutarakan lawan bicara.

• Obrolan video mengharuskan pengguna merespon isyarat non verbal melalui nada suara, tatapan atau bahasa tubuh yang menyedot energi cukup besar.

• Adanya jeda yang sering diartikan sebagai kesalahan jaringan.

• Lambatnya respon sekitar 1.2 detik saat menelpon atau melakukan video conference.

• Merasa diawasi karena penggunaan aplikasi video conference menggunakan kamera.

Baca juga: Berikut Plus Minus Bila Anda Bekerja di Startup

Gejala Zoom Fatigue

Zoom fatigue hampir mirip dengan rasa kelalahan pada umumnya. Namun, rasa kelalahan ini merupakan respons terhadap peningkatan kebutuhan konferensi video sepanjang hari selama WFH. Karena rasa kelelahan ini mirip dengan kelelahan pada umumnya, beberapa gejala Zoom fatigue yang bisa terjadi adalah:

• Pelupa dan sulit berkonsentrasi

• Kesulitan mempertahankan hubungan dan hadir dengan orang yang dicintai

• Frustasi dan lekas marah, terlebih terhadap rekan kerja

• Gejala fisik meliputi otot tegang, nyeri, kelelahan, dan insomnia

Selain itu, gejala khas dari Zoom fatigue adalah adanya keinginan atau kecenderungan untuk menghindari, membatalkan, atau menjadwalkan ulang video conference. Anda juga akan mengalami tanda-tanda berupa rasa tegang dan lelah ketika melakukan video conference.

Sekian artikel tentang zoom fatigue. Bila menyukai artikel ini bisa Anda bagikan. Jika ada kritik dan saran bisa tulis pada kolom komentar. Terima kasih.

Baca juga: Simak ! Manfaat Minum Kopi Sebelum Bekerja