siker.id - Setelah lulus kuliah atau meraih gelar sarjana, banyak lulusan mengalami apa yang disebut sebagai "Post Graduation Blues” yang ditandai dengan perasaan kesedihan, kebingungan, dan kecemasan yang merupakan reaksi umum sebagai akibat dari transisi dunia akademis ke dunia kerja atau kehidupan pascakuliah. Untuk dapat menghadapi tantangan ini dengan bijaksana, terdapat Langkah-langkah yang dapat dilakukan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi post-graduation blues:

Baca juga: 7 Penyebab Terjadinya Post Graduation Blues

1. Berbicara dengan Orang Lain

Jangan ragu untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau bahkan profesional tentang perasaanmu. Berbagi perasaan dapat membantu kamu merasa didengar dan dipahami. Orang lain mungkin juga telah mengalami hal yang sama atau dapat memberikan perspektif yang berharga tentang menghadapi masa transisi ini.

2. Tetapkan Tujuan dan Rencana

Buatlah tujuan jangka pendek dan jangka panjang setelah lulus. Identifikasi apa yang ingin kamu capai dalam karir atau kehidupan pribadi. Dengan memiliki tujuan yang jelas, kamu akan merasa lebih fokus dan termotivasi untuk mencapainya.

3. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ingatlah bahwa perasaan post-graduation blues merupakan hal yang normal terjadi setelah lulus kuliah. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika kamu merasa bingung atau tidak yakin tentang langkah selanjutnya. Berikan dirimu waktu untuk beradaptasi dengan perubahan.

4. Cari Pengalaman Kerja atau Magang

Jika kamu belum menemukan pekerjaan yang sesuai, pertimbangkan untuk mencari pengalaman kerja atau magang. Hal ini dapat membantumu membangun keterampilan, memperluas jaringan, dan meningkatkan peluang mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan minat dan keahlian.

Baca juga: 4 Hambatan yang Dihadapi Freshgraduate saat Memulai Karir

5. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Stres dari post-graduation blues dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Pastikan kamu makan dengan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur dengan cukup. Juga, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati dan yang dapat membantu mengurangi stres, seperti meditasi atau berjalan-jalan.

6. Bergabung dengan Kelompok atau Komunitas

Cari kelompok atau komunitas di luar lingkungan kampus yang sesuai dengan minat dan hobimu. Bergabung dengan kelompok ini dapat membantumu bertemu orang baru, memperluas jaringan sosial, dan menciptakan ikatan baru.

7. Tingkatkan Keterampilan

Pengembangan diri merupakan investasi yang bermanfaat setelah lulus. Pertimbangkan untuk menghadiri seminar, workshop, atau mengambil kursus tambahan yang dapat meningkatkan keterampilan dan membuatmu lebih kompetitif di dunia kerja.

Itu dia 7 hal yang bisa dilakukan untuk menghadapi post graduation blues. Penting untuk diingat bahwa kamu tidak sendirian dalam menghadapi tantangan ini. Yakinlah pada diri sendiri bahwa kamu dapat melewati masa transisi ini dengan baik. Sekian artikel ini, semoga bermanfaat!

Baca juga: Sertifikasi Penting? Ini 5 Manfaat Memiliki Sertifikasi