siker.id - Dukungan mental adalah segala jenis bantuan atau dukungan yang diberikan kepada seseorang untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental dan meningkatkan kesejahteraan emosional mereka. Hal ini meliputi berbagai jenis dukungan, seperti dukungan sosial, dukungan keluarga, dukungan psikologis atau dukungan medis. Dukungan mental dapat berupa layanan yang disediakan oleh profesional kesehatan mental, seperti psikolog, psikiater, atau konselor, dan dapat berupa sesi terapi atau konseling. Dapat juga berupa dukungan dari teman dan keluarga, seperti memberikan dukungan emosional, mendengarkan, atau membantu menyelesaikan masalah.

Baca juga: 8 Cara Menolak Permintaan Secara Halus

Tujuan dari dukungan mental adalah untuk membantu seseorang memperbaiki kesehatan mental mereka, mengatasi masalah emosional atau psikologis, dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan dukungan mental, sangat penting untuk mencari bantuan dan dukungan dari profesional kesehatan mental atau keluarga dan teman dekat yang dapat memberikan dukungan yang diperlukan. Berikut adalah 10 tanda seseorang butuh dukungan mental:

1. Perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan sering, seperti merasa sedih, gelisah, takut, marah, atau lelah secara terus-menerus.

2. Gangguan tidur, seperti sulit tidur, terbangun di malam hari, atau terlalu banyak tidur.

3. Perubahan dalam pola makan, seperti kurang nafsu makan atau makan berlebihan.

4. Mengalami kecemasan atau ketakutan yang berlebihan, seperti khawatir terus menerus, merasa cemas, atau takut tanpa alasan yang jelas.

5. Kesulitan berkonsentrasi, termasuk kesulitan mempertahankan perhatian atau fokus pada tugas.

Baca juga: Lakukan 8 Cara Ini Untuk Mengapresiasi Diri Sendiri

6. Perasaan putus asa atau kehilangan harapan terhadap masa depan.

7. Isolasi sosial, seperti menghindari teman dan keluarga atau mengurangi aktivitas sosial secara keseluruhan.

8. Merasa lelah secara fisik atau kehilangan energi, meskipun tidak melakukan aktivitas yang berat.

9. Mengalami gangguan fisik yang tidak dapat dijelaskan oleh dokter, seperti sakit kepala, sakit perut, atau sakit punggung.

10. Mengalami kecanduan atau perilaku berbahaya, seperti penggunaan narkoba, alkohol, atau perilaku seks yang tidak aman.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami beberapa tanda-tanda tersebut, penting untuk mencari dukungan mental dari tenaga medis atau profesional kesehatan mental untuk membantu menangani masalah tersebut. Sekian artikel ini, semoga bermanfaat!

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Perubahan Suasana Hati