siker.id - Pernahkah kamu bertanya-tanya kenapa para pekerja kantoran cenderung memiliki perut menggelambir dan bahkan tubuh yang gemuk? Pendapat umum mengatakan bahwa saat kamu bekerja, kamu jadi sering makan dan memiliki waktu yang sedikit untuk olahraga sehingga muncul timbunan lemak menggemukkan. Well, selain faktor tersebut, masih ada beberapa hal yang bikin pekerja kantoran menggemuk. Berikut ini alasan mengapa bekerja bisa menaikkan berat badan!

Baca juga: 5 Dampak Buruk Bekerja secara Buru-buru

Duduk berjam-jam

Penyebab paling jelas atas bertambahnya berat badan, khususnya yang berhubungan dengan pekerjaan, adalah kurangnya aktivitas fisik selama jam kerja. Dan berdasarkan hasil survei CareerBuilder terhadap para karyawan, terlalu lama duduk saat bekerja menjadi alasan utama semakin besarnya lingkar pinggang mereka.

Kurang kena sinar matahari

Studi Northwestern University menyatakan bahwa sinar matahari memiliki hubungan dengan indeks massa tubuh, dan mendapatkan sinar itu di pagi hari berpotensi menguruskan badan. Anda disarankan terkena sinar matahari selama 20-30 menit di antara pukul 8 pagi hingga tepat tengah hari, untuk menghindari kenaikan berat badan.

Makan di meja kerja

Saat sedang berada di meja kerja, Anda memainkan peran multi-tasking. Anda melakukan berbagai aktivitas secara hampir bersamaan, seperti

membalas e-mail, menelepon, bahkan memilih barang belanjaan secara online. Makan di momen-momen ini cenderung membuat berat badan bertambah, karena Anda tak lagi fokus terhadap apa yang telah Anda makan. Dan satu jam berikutnya Anda tetap makan siang, padahal Anda baru saja mengonsumsi berbagai makanan yang porsinya sama dengan menu makan siang Anda.

Baca juga: Berikut ini 5 Tips Kuat Bekerja di Pabrik

Perilaku emotional eater

Saat kamu stres, tubuh akan melepaskan hormon yang bisa meningkatkan nafsu makan dan membuatmu ingin makan makanan berlemak atau bergula yang pada gilirannya bisa memperlambat metabolisme tubuh. Hasilnya bisa ditebak, tubuh akan menggemuk.

Suhu kantor yang terlalu dingin

Banyaknya kantor yang menggunakan AC sebagai pendingin ruangan akan membuat tubuh merespon dengan menyimpan banyak lemak. Tak heran, tubuh pun bertambah gemuk karenanya.

Sekian artikel tentang penyebab bekerja bisa menaikkan berat badan. Bila menyukai artikel ini bisa Anda bagikan. Jika ada kritik dan saran bisa tulis pada kolom komentar. Terima kasih.

Baca juga: Tips Menghilangkan Kebosanan Saat Bekerja