siker.id - Masa new normal telah berlangsung. Banyak orang mulai menjalankan rutinitas pekerjaannya. Ada pula orang yang bertekad untuk bekerja lebih keras guna memenuhi kebutuhan yang mungkin saja tak tercukupi di masa pandemi ini. Bekerja dengan keras merupakan hal yang baik. Akan tetapi, jangan sampai beban kerja yang dimiliki melebihi kapasitas tubuh. Hal ini dapat mendatangkan berbagai macam dampak negatif. Untuk mengetahui tingkat beban kerja anda dimiliki, berikut cara mengatasinya!

Baca juga: Mengapa Banyak Karyawan Mengalami Stres Kerja?

1. Tentukan Prioritas

Yang pertama harus dilakukan adalah menentukan skala prioritas. Pekerjaan seabrek enggak akan selesai kalau kita enggak bisa memilah mana yang penting untuk diselesaikan terlebih dahulu. Pastinya semua tugas penting sih, makanya harus disesuaikan prioritasnya. Mungkin berdasarkan urutan waktu, atau bisa juga urutan urgensinya. Buatlah to do list setiap kali mau mulai bekerja. Buat daftar tugas untuk hari ini agar kemudian bisa dilihat, pekerjaan mana yang harus didahulukan.

2. Fokus pada Profesionalitas

Kalau selama ini kita menganggap diri kita hanya sebatas “kroco” atau sekadar “kuli”, maka ubahlah mindset ini. Kita adalah karyawan sebuah perusahaan, aset perusahaan yang berharga. Tanpa ada kita, perusahaan tidak akan berjalan dengan baik. Inilah sikap profesional yang seharusnya kita punyai sebagai seseorang yang produktif.

3. Menghadapi Pekerjaan dengan Tenang

Tenang selama bekerja merupakan salah satu kunci utama untuk mengatasi tekanan. Biasanya seorang karyawan akan merasa panik saat tugas-tugas sudah mendekati deadline, padahal progres pekerjaannya masih belum rampung semuanya. Hindari kecemasan dan kepanikan yang dapat membuatmu burnout.

Baca juga: Manfaat Mendengarkan Musik, Ampuh Hilangkan Stres?

4. Meminta Bantuan pada Orang Lain

Jangan memendam masalah sendiri. Terutama jika masalah tersebut merupakan masalah yang menjadi beban tim kamu. Mulailah dengan mengimplementasikan cara bersosialisasi di tempat kerja agar kamu bisa berkomunikasi dengan baik dengan rekan kerja. Jika tim kamu mempunyai masalah, silahkan minta bantuan kepada rekan kerja kamu untuk sama-sama memikul masalah tim tersebut.

5. Ikhlas

Bekerja tanpa keikhlasan sudah pasti akan berbuah ketidakpuasan. Kalau sudah ada “racun” di pikiran, sudah pasti gampang diduga: kita enggak akan betah bekerja berlama-lama, apalagi untuk bisa menunjukkan kinerja yang optimal. Ikhlas memang sulit. Tapi bisa kok dipupuk setiap hari. Salah satu caranya adalah dengan tidak semata-mata bekerja karena berorientasi pada nominal gaji. Coba direnungkan lagi, adakah hal-hal lain yang kita terima dan rasakan yang melebihi nilai uang saat bekerja.

6. Singkirkan Pengganggu Fokus Kerja

Kadang, kalau kita kepikiran sesuatu apalagi yang sampai menimbulkan stress akan berpengaruh juga pada kinerja kita di kantor. Akibatnya, akan membuat kita kesulitan untuk menyelesaikan beban kerja, yang mungkin masih belum seberapa. Kalau memang mengalami hal seperti ini, ada baiknya selesaikan dulu masalah kita itu. Seperti masalah keuangan pribadi misalnya. Jangan salah, 4 dari 5 perusahan melaporkan bahwa 76% karyawan mengaku stres di kantor, 60%-nya mengaku enggak bisa fokus, lantaran mengalami masalah keuangan pribadi.

Sekian artikel tentang cara mengatasi beban kerja di tempat kerja. Bila menyukai artikel ini bisa Anda bagikan. Jika ada kritik dan saran bisa tulis pada kolom komentar. Terima kasih.

Baca juga: Bagaimana Caranya Mempertahankan Motivasi Kerja?