siker.id Kesehatan mental merupakan hal yang penting bagi kesejahteraan seseorang, terutama di tempat kerja.

Pekerjaan dapat memberikan banyak tekanan dan stres, yang jika tidak diatasi dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang.

Baca juga: Kenali 4 Penyebab Masalah Kesehatan Mental Karyawan!

Oleh karena itu, penting bagi individu dan organisasi untuk memperhatikan kesehatan mental di tempat kerja.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja adalah:

1. Beri diri waktu untuk istirahat

Jangan terus-menerus bekerja tanpa henti. Beri diri waktu untuk istirahat, seperti berjalan-jalan sejenak, melakukan meditasi atau olahraga singkat.

2. Jangan terlalu banyak menunda pekerjaan

Menumpuk pekerjaan dapat menambah stres dan kecemasan. Jangan biarkan tumpukan pekerjaan mengganggu produktivitas dan kesehatan mental Anda.

Baca juga: 4 Kebiasaan Buruk yang Harus Kamu Hindari saat Bekerja

3. Cobalah untuk menghindari konflik dengan rekan kerja

Konflik di tempat kerja dapat menambah tekanan dan kecemasan. Cobalah untuk menghindari konflik dan menyelesaikan masalah dengan cara yang baik dan sehat.

4. Jangan biarkan pekerjaan mengambil alih hidup Anda

Selalu ada waktu untuk keluarga, teman-teman, dan hobi. Ingatlah bahwa pekerjaan bukan segalanya dan penting untuk menjaga keseimbangan antara hidup profesional dan pribadi.

5. Bicaralah dengan rekan kerja atau atasan

Jika merasa terbebani dengan pekerjaan atau mengalami masalah di tempat kerja, jangan ragu untuk berbicara dengan rekan kerja atau atasan. Mereka mungkin dapat membantu menyelesaikan masalah dan memberikan dukungan.

Baca juga: Lakukan Hal ini saat Kamu Bekerja di Bawah Tekanan